Outdoor Fitness

Das Angebot richtet sich an alle Mountainbiker*innen, ganz gleich, ob ihr euch über den Winter fit für das Bike halten wollt oder euch ganz allgemein besser in der kalten, nassen Jahreszeit fühlen möchtet. Trainiert wird die Kraft in Core und Armen für die Abfahrten, ergänzt durch Cardio in Form eines Lauftrainings für die knackigen Anstiege.

Eine Session besteht aus folgenden Einheiten:

• Aufwärmen und Mobilisieren
• Je 1 Zirkeltraining mit Fokus auf Kraftausdauer
• Je 1 mit Fokus auf Corestabilität und Kraft

Und das ist euer Trainer:
„Ich bin Max, 30 und schon mein ganzes Leben sehr sportbegeistert und mache am liebsten alles, was anstrengend ist! Ich habe vor einiger Zeit das Mountainbiken für mich entdeckt und kann nicht genug davon bekommen. In meiner Jugend wurde ich durch verschiedene Kampfsport-Gyms „gequält“ und möchte nun etwas zurückgeben und zeigen, dass auch schnöde Körperübungen Spaß machen können.“

Wann: Immer dienstags um 18:30 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 (plus 3 Wartelistenplätze)
Teilnehmergebühr: 20 €/Monat
Wo: Wanderparkplatz Waltersbergweg, Herdern
Anmeldung: Nur für Vereinsmitglieder. Mit deiner Anmeldung nimmst du verbindlich für einen Monat teil.

Packliste:

• Trainingsmatte für draußen
• Ggf. 2 Sets Kleidung
• Warme (Daunen) Jacke